tisknout stránku Navyšování energetického příjmu po zhubnutí
Dobrý den, za prvé jsem Vám chtěla poděkovat za to, že existujete a není Vám lhostejné, jak vypadáme. Je mi 29 let, měřím 163 cm a vážím momentálně 59 kg. O vánocích jsem měla 80 kg!!! Změnila jsem stravovací návyky, začala hodně pít a cvičit. Jsem živoucím důkazem toho, že to MÁ CENU. Mám ale ještě jeden dotaz, jak přejít na stravu s vyšším energetickým příjem a přitom nepřibrat kila zpět. Děkuji a přeji hezký den a mnoho dalších spokojených zákazníků. Renata
Odpověď:
Vážená paní Renato,
moc děkujeme za Váš e-mail, zprávy od spokojených klientů jsou vždy motorem k naší další činnosti. Z Vašeho e-mailu je zřejmé, že jste hubnutí vzala za ten správný konec – nesoustředila jste se na držení zaručených diet, ale pracovala jste na změně celkového životního stylu, a v tom je trvalý úspěch.
A teď k Vaší otázce: jak přejít na stravu s vyšším energetickým příjmem? Je důležité denní ener. příjem navyšovat pozvolně a postupně. Tzn. že si navýšíte denní ener. příjem vždy cca o 400 kJ po dobu 14 dní a budete sledovat, co to s Vaší váhou udělá (zda budete stále hubnout, či váha bude stát nebo začnete zase přibírat). Pokud budete stále hubnout, tak si denní ener. příjem navýšíte o dalších 400 kJ, opět cca na 14 dní atd. atd. Až se dostanete k příjmu, při kterém začnete přibírat, tak se vrátíte o krok zpět, tj. k příjmu o 400 kJ menšímu. Tímto postupným navyšováním si zjistíte Váš ideální denní ener. příjem, při kterém nebudete ani hubnout, ani nabírat a ten se pak snažte dodržovat. V případě problémů zavolejte na bezplatnou telefonní linku poradny Merrylinka 800 116 116 a my Vám ochotně poradíme.
Ještě jednou gratulujeme!
Za poradnu Merrylinka, Martina Trojanová