obecné informace o zdraví a nemocech

tisknout stránku

Ovocná dieta při hubnutí

Dobrý den, chci se vás zeptat, zda se dá zhubnout, když budu jíst jen ovoce a pít ovocné džusy? Moje kamarádka s touhle dietou zhubla, dopoledne pije jen ovocné džusy a odpoledne si dá nějaké ovoce. Je to dobrý způsob hubnutí? Denisa

Odpověď:

Dobrý den, Deniso,
jedení syrového ovoce či pití ovocných šťáv je často považováno za dietu modelek. Tato dieta je velmi jednostranná, ovoce Vám nemůže dodat bílkoviny, tuky a minerály, zato však obsahuje spoustu cukrů. Cukr v ovoci je sice jiného složení, než je bílý rafinovaný cukr, ale cukr vždy zůstává cukrem a ovocná dieta tak paradoxně může vést i ke ztloustnutí místo očekávaného zhubnutí. Pokud využíváte pouze ovocné či zeleninové šťávy, zbavujete se navíc při odstavování té nejdůležitější složky – vlákniny.

Tělo potřebuje pestrou a vyváženou stravu, a proto by v jídelníčku nemělo chybět maso, sýry, mléčné výrobky, celozrnné pečivo… Jestliže tyto potraviny ve svém jídelníčku vynecháte, tak při hubnutí nedochází jen k odbourávání tuků, ale i svalové hmoty a dochází také k odvodnění. Po ukončení diety a návratu k normální stravě se váha většinou vrátí na svou výchozí hmotnost. Pokud chcete hubnout zdravě a natrvalo, doporučuji vyvážený jídelníček, který bude obsahovat všechny důležité živiny (tuky, sacharidy i bílkoviny), vitamíny, minerály, vlákninu. Inspiraci můžete načerpat např. na www.merrylinka.cz.

S pozdravem,
za poradnu Merrylinka, Martina Trojanová


  • Úvodní stránka
  • Online poradna
  • Kontakty


  • Novinky o hubnutí
  • Proměna
  • Chcete zas štíhlý pas?
  • Nadváha a obezita
  • Léčba obezity
  • Jak sestavit dietu
  • Konzultační centra
  • Spolupracující zařízení
  • Nejčastější dotazy
  • Fotogalerie
  • Kontaktní informace
  • Užitečné odkazy
  • Vyhledávání

Fórum zdraví.cz


Tip pro vás

Naši internetoví partneři:
  • STOB Plus
  • Prozeny.cz
  • Dieta
  • Koalice pro zdraví
  • Klub Diana
 
 

Copyright Laboratories, s.r.o. – Česká republika
Podmínky použití a ČTK copyright – Design: W.D.A. webdesign atelier