tisknout stránku24. dubna 2008
Štíhlejší a zdravější s pravidelnou snídaní
Pravidelná snídaně zaručí mladým lidem štíhlá těla a zdravější život. Snídající teenageři váží podle amerického průzkumu v průměru o 2,3 kilogramu méně než jejich vrstevníci, kteří ráno nejedí.
Lidé, kteří si ráno dopřejí něco k snědku, jsou nejen štíhlejší, ale i zdravější. Autoři průzkumu z Minnesotské univerzity zjistili, že děti, které snídají častěji, zejména každý den, mají celkově zdravější životní styl.
Snídající teenageři jsou také fyzicky zdatnější a mají celkově lepší životosprávu. Jedí daleko méně tučných jídel, přijímají méně cholesterolu a podstatně více vlákniny. Pětiletého průzkumu se zúčastnilo 2216 dospívajících, na začátku průzkumu jim bylo necelých 15 let.
Autoři průzkumu odhadují, že snídani pravidelně vynechává asi čtvrtina amerických dětí, což zvyšuje míru obezity mezi mladými lidmi. Někomu možná přijde nelogické, že lidé, kteří vynechávají jídlo, přibývají více na váze. Ti, co pravidelně snídají, toho ale přes den snědí ve skutečnosti méně. Pravidelná snídaně totiž umožňuje lepší kontrolu chuťových buněk během dne a zamezí příliš velkým porcím k obědu nebo k večeři. Nižší váhy ale samozřejmě nedocílí ti, kteří si ke snídani dopřávají čokoládové koblihy, smetanové krémy či jiné sladkosti.
Zdravá snídaně může mít hodně variant. Vzorové jídelníčky včetně tipů na zdravé snídaně naleznete na www.merrylinka.cz.
Zdroj: ČTK