Výběr svačiny

Energetická hodnota vybraných jídel v předchozích krocích je: 0 kJ

Banánový koktejl
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 665 kJ.
Ingredience:
  • 100 g banánu
  • 300 ml sojového mléka
  • náhradní sladidlo
Příprava:
Všechny přísady umixujte, podávejte chlazené.
Broskev
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 220 kJ.
Ingredience:
  • 100 g broskve
Cottage s paprikou
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 750 kJ.
Ingredience:
  • 150 g sýru cottage
  • 100 g červené papriky
Příprava:
Papriku omyjeme, očistíme a rozkrojíme na polovinu. Jíme společně se sýrem cottage.
Cottage s pažitkou
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 790 kJ.
Ingredience:
  • 150 g sýru cottage s pažitkou
  • 1 knäckebrot
Příprava:
Sýr cottage s pažitkou namažte na knäckebrot a zbytek sýru snězte samotný.
Chléb s tvarohem a paprikou
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 690 kJ.
Ingredience:
  • 50 g chleba
  • 20 g polotučného tvarohu
  • 1 červená paprika
Příprava:
Chléb potřete tvarohem, osolte a ozdobte paprikou.
Jablko
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 260 kJ.
Ingredience:
  • 100 g jablka
Jogurt s ovocem
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 800 kJ.
Ingredience:
  • 200 g bílého polotučného jogurtu
  • 100 g jahod
Příprava:
Do bílého jogurtu vmíchejte nakrájené čerstvé jahody, ananas nebo jiné čerstvé ovoce a přislaďte umělým sladidlem.
Jogurtový salát s bílky
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 550 kJ.
Ingredience:
  • 2 vařené bílky
  • 50 g šunky
  • 50 g jablka
  • 2 lžíce jogurtu
  • sůl
  • bílý pepř
Příprava:
Jablko oloupejte a spolu s dalšími surovinami nakrájejte na kostičky. Spojte osoleným a opepřeným jogurtem.
Kedlubny se sýrem
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 690 kJ.
Ingredience:
  • 100 g kedlubny
  • 50 g eidamu se 30% tuku
  • 2 lžíce jogurtu
  • sůl
  • pepř
Příprava:
Nastrouhejte nahrubo kedlubny a sýr. Spojte jogurtem, osolte a opepřete.
Malý salát s kuřetem a sýrem
Energetická hodnota na 1 osobu je cca 640 kJ.
Ingredience:
  • 100 ledového salátu
  • 50 g vařeného kuřecího masa
  • 30 g eidamu s 30% tuku
  • 2 lžíce bílého jogurtu
  • pažitka
  • sůl
Příprava:
Nakrájejte salát, maso a sýr. Zalijte zálivkou z jogurtu, pažitky a soli.