Paní Miluše nabírala svojí enormní váhu postupně celý život, ale o to důsledněji. “Poprvé jsem se s dietou setkala už v šestnácti letech. Chtěla jsem chodit tancovat a líbit se, ale ručička na váze ukazovala 90 kg a já se styděla.
Tentokrát ale stačilo pouze omezit sladkosti a jíst menší porce a kila začala ubývat. Metabolismus mi tehdy pravděpodobně fungoval dobře, takže jsem za krátkou dobu zhubla o 23 kg, a tuto váhu jsem si udržovala až do svatby,“ vypráví paní Míla. „Pak ale začal poklidný rodinný život spojený s vyvařováním manželovi. Nikam jsme příliš nechodili a váha začala opět narůstat.
Během následujících let jsem vyzkoušela snad stovku jednorázových diet, které ale měly jediný efekt, a tím byl další nárůst váhy. Vždy jsem deset, patnáct kilo zhubla, ale následně nabrala o dvacet kilo, a tak stále dokola. Nadváha mi vadila, uvědomovala jsem si, že musím neustále kupovat větší a větší velikosti, ale stále mi scházel ten správný impuls pořádně se do toho opřít. “Paní Miluše vlastně ani netušila, kolik přesně váží, protože váha, kterou měla doma, ukazovala pouze do 120 kg, a tuto „metu“ již dávno překročila. Myslela si, že má maximálně o tři čtyři kila víc.
„Před dvěma lety jsem ale začala mít velké problémy s klouby. Bolela mne kolena a záda a já se bála, že skončím na vozíku. Ortoped mi doporučil vyšetření u endokrinologa. Štítná žláza se ukázala v pořádku, ale lékař mi slíbil, že mi pomůže zhubnout. Když jsem si u něho stoupla na váhu, myslela jsem, že omdlím – na displeji se objevilo číslo 162 kg!
To byla poslední kapka. Lékař mi doporučil obrátit se na poradenskou linku, kde mi řekli, jak si mám sestavit redukční jídelníček, poslali mi brožurky s kalorickými hodnotami potravin.
Začala jsem také brát lék, který mi pomohl omezit pocity hladu a chuti,“ říká Miluše. Zpočátku šla váha dolů rychle. Míla hubla až 6 kg za měsíc, později se úbytek zpomalil, ale ani to jí neodradilo od snahy v hubnutí vytrvat. Moc jí pomáhalo to, že se výrazně zlepšily její problémy s klouby a i okolí jí všemožně podporovalo. „Když jsem byla pozvána na oslavu nebo večeři, všichni už věděli, že držím dietu a připravili mi kopec zeleniny. Tak to ostatně funguje až dodneška.
Nemám proto problémy ani se svátky spojenými s jídlem, jako jsou například Vánoce. Rybu si udělám dušenou a bramborový salát s jogurtem. Myslím si, že všechna jídla je možné udělat v odlehčené verzi. A když mne něco hodně lákalo, řekla jsem si, že jedno najedení mi za přírůstek na váze nestojí,“ dodává. K dnešnímu dni má Miluše o 72 kg méně a váhu si drží.
Ve svém jídelníčku je velmi přísná a denně dodržuje maximálně 5 000 kJ a vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Sem tam si něco dopřeje, ale další den se zase ošidí. Jako výstrahu si ve skříni nechává jedny kalhoty, které nosila dřív. Když se na ně podívá, přejde jí jakák
oliv chuť mlsat. „ Ostatním bych poradila jen jediné.
Nenechat nadváhu dojít tak daleko, až budou mít zdravotní i psychické problémy. Nedávejte si předsevzetí, ale začněte hned TEĎ.
Paní Miluše je klientkou MUDr. Slaměníka,
endokrinologická ambulance, U Nemocnice 3064, Teplice tel: 417 51 91 11
a ke konzultacím využívala bezplatnou telefonní poradnu Merrylinka 800 116 116.
Zdroj: Dieta, červen 2008