tisknout stránku Petra zhubla 19 kg
Kila navíc skáčou, ani nevíte jak. Při hubnutí má mládí výhodu, ale i tak to dá hodně práce. Petra se v devatenácti letech zbavila téměř dvaceti kilogramů, které jí zůstaly po skončení sportovní kariéry.
Sport
„Nikdy jsem nebyla vyloženě hubeňour, ale díky fyzické zátěži jsem s kily navíc rozhodně problémy neměla. V 8. třídě jsem ale utrpěla těžký úraz kolene a s akrtivním sportem byl konec. Musela jsem ležet, nehýbat se, a tak jsem se nudila, jedla a nabrala během půl roku 12 kilo.“ vypráví Petra.
Myšlenky na hubnutí
„Na základní škole jsem se věnovala házené a těžké atletice. Jenže po úrazu jsem se dostala v devatenácti letech na 85 kilo a nic a nikdo mě nedonutil hubnout. Vlastně mi nadváha nevadila. Nepříjemné poznámky ohledně vzhledu se dostavily později.“
Pomohla teta
„Dala jsem na doporučení tety, která pracuje na Merrylince. Vypravila jsem se k lékaři a on mi předepsal lék usnadňující hubnutí a zároveň mi poradil, jak si sestavit jídelníček, aby více odpovídal zásadám zdravé výživy. Já sama jsem si navíc našla spoustu informací na internetu,“ dodává Petra. Úplně vyřadila tučné věci a sladkosti, začala jíst 6x denně a zlepšila pitný režim. Za šest měsíců bylo dole 12kg, za rok rovných 18.
Kola, ale light
„Samozřejmě jsem měla chutě a přemýšlela, co bych si tak asi dala, ale většinou se mi podařilo odolat a vydržet, vymyslela jsem si totiž lest na svůj žaludek. Hlad jsem přepíjela vodou nebo lehkou kolou a chuť na sladké jsem šidila hořkou čokoládou nebo jsem si vzala ovocnou přesnídávku,“ směje se Petra. „Nejvíce mi pomohlo, že jsem jedla hodně ovoce a zeleniny. Jablek jsem se dokonce přejedla natolik, že je dnes nemůžu ani vidět,“ dodává Petra.
Změna
„Sama bych nevěřila, co s člověkem a hlavně jeho okolím udělá pár kilo dole. Je pravda, že jsem se začala lépe oblékat a celkově o sebe více dbát, ale i tak jsem poznala, že ať se říká cokoli, přece jen nás známí hodnotí i podle vzhledu.“ Jo-jo efektu se Petra nebojí. Přestože již nedodržuje šest porcí denně, stále si hlídá, aby jedla zdravě. Oblíbila si nízkotučné mléčné výrobky, drůběží šunku, a hlavně nesmí chybět čerstvá zelenina. Když doma vaří, tak pouze kuřecí nebo krůtí maso. Na druhou stranu, když si občas s přítelem vyrazí na večeři, dá si klidně biftek nebo těstoviny.
Petra je klientkou Mgr. Ivy Belasové, Poradna Merrrylinka, Evropská 33 d , Praha 6 tel: 800 116 116
Zdroj: Dieta, listopad 2007